Регулярные занятия фитнесом связаны с низким риском развития депрессии во взрослом возрасте. Это показало одно из крупнейших европейских исследований населения старших возрастных групп, разработанное учеными из Университета Гетеборга, Швеция в содружестве с учеными из целого ряда европейских стран. Работа также показывает, что самомотивация и самовосприятие  являются важными факторами в стимулировании пожилых людей заниматься спортом.

  По словам доцента кафедры психологии Университета Гетеборга Магнус Линдвелла,  причинно-следственная связь между физической активностью и развитием депрессии очевидно сущестует. Пожилые люди менее физически активны, поэтому и более подвержены депрессиям. Тем не менее, высокий уровень депрессии может привести человека к практике занятия спортом, что предполагает  взаимное влияние влияние этих двух факторов.

  В недавно опубликованном исследовании, команда ученых обследовала 17500 человек, средний возраст которых составил 64 года из 11 европейских стран, участвующих в большом популяционном исследовании, финансируемом организацией "Обзор здоровья, старения и выхода на пенсию" ЕС (SHARE). Исследование длилось более двух лет. "Это исследование является одним из первых для изучения того, как физическая активность влияет на будущее развитие депрессии и наоборот, и как изменения в физической активности связаны с изменениями в течении депрессии в течение долгого времени", - говорит Магнус Линдвелл.

 

Результаты этого исследования утверждают, что регулярные занятия физическими упражнениями, такими как фитнесс, йога для похудения, различные виды танцев являются мощным профилактическим средством против психических заболеваний у взрослых. 

  Важным вопросом, на который ответили исследователи было то, что мотивирует людей пожилого возраста быть физически активными. Современные мотивационные теории предлагают, например, что люди, которые чувствуют свою компетентность и  думают, что они могут принимать решения за себя, имеют свободу выбора и чувствуют связь с обществом, наиболее активны и в физическом и в социальном плане", - объясняет Линдвелл.

  "В настоящее время мы разработали и протестировали структурированную программу для повышения мотивации занятий физическими упражнениями у пожилых людей, основанную на этой теории."